전체 글44 피부 탄력을 위한 엘라스틴 식품 및 건강 보조제의 섭취 엘라스틴은 피부와 결합조직의 단백질 중 하나로 콜라겐과 함께 우리의 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 주는 단백질입니다. 또한 콜라겐을 지탱하는 역할을 하며 동맥 혈관의 구성 성분이기도 한 몸에서 중요한 단백질입니다. 우리의 피부는 노화와 함께 탄력을 잃게 되는데, 이는 피부의 주요 성분인 엘라스틴이 감소함에 따라 발생하며 엘라스틴은 기능적으로 피부를 탄력 있게 유지시키고 주름을 예방하는 데 도움을 줍니다. 엘라스틴 섭취의 장점 피부는 자연적으로 나이가 들면서 탄력을 잃게 되는데, 이는 엘라스틴의 감소가 원인 중 하나입니다. 엘라스틴을 섭취하는 것은 피부 건강을 유지하는 데 중요합니다. 엘라스틴을 적절히 섭취하면 피부를 탄력 있게 유지하고 미용과 건강에 도움이 될 수 있습니다. 엘라스틴은 피부에 수분을 공.. 2023. 12. 15. 고지혈증이란 무엇인가? 고지혈증에 대한 이해와 예방 및 대처 방법 고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치가 비정상적으로 높아지는 질환이며 이는 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나로 알려져 있습니다. 고지혈증은 우리의 전반적인 건강에 중요한 영향을 줄 수 있습니다. 고지혈증이라는 대사 장애 질환의 복잡성을 자세히 이해하고 그 원인, 유형, 건강 위험성을 살펴보겠습니다. 고지혈증이란 무엇일까요? 고지혈증은 혈액 내 지질 또는 지방 수치가 상승한 것을 말합니다. 이러한 지질은 지질 단백질에 의해 운반되는 콜레스테롤과 중성 지방을 말합니다. 왜 고지혈증에 대해 알아야 할까요? 분주한 생활 속에서 고지혈증에 대한 인식을 통해 내 고지혈증 위험도를 정확히 인식하며 이 정보를 기반으로 식생활이나 생활 방식을 올바르게 변화 선택할 기회가 생기며 더 건강한 몸을 유.. 2023. 12. 15. 단백질을 포함하는 건강한 아침 식단 건강한 아침 식단을 고려할 때, 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 특히 아침은 하루를 시작하는데 있어서 에너지를 공급하고 몸을 활성화하는데 큰 역할을 합니다. 다양한 식품을 활용하여 아침 식단을 구성하는 방법과 단백질을 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아침 단백질 식단의 중요성 아침 식단에 단백질을 포함하는 것은 근육을 유지하고 신체의 에너지 소비를 도와주는데 중요합니다. 단백질은 체내 세포의 구조를 유지하고 신체 신진 대사를 촉진시켜 줍니다. 아침 단백질 식단으로 좋은 식품 계란 단백질과 미네랄이 풍부하며 다양한 조리 방법으로 즐길 수 있습니다. 그릭 요거트 소화를 돕는 프로바이오틱스도 함께 섭취할 수 있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 일부 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등은 단백질과.. 2023. 11. 5. 주택임대차보호법 6조 전세 월세 묵시적 갱신 2년간의 전세와 월세 계약이 하반기로 흘러가면 계약 갱신에 대해 고민하게 됩니다. 이때 임대인과 임차인의 입장에서 상황에 맞는 유리한 조건을 놓치지 않기 위해서는 관련 상황에 대한 주택임대차보호법의 내용을 파악하고 있는 것이 무엇보다 중요합니다. 주택임대차보호법 6조에 제시된 주택 임대차 계약에서의 묵시적 계약 갱신이 무엇인지 알아보고 관련 내용을 알아보겠습니다. 월세 또는 전세 계약의 묵시적 갱신이란? 임대인이 임대차기간이 끝나기 6개월 전부터 2개월전까지의 기간에 - 임차인에게 갱신거절을 통지하지 않은 경우 - 계약조건을 변경하지 않으면 갱신하지 않겠다는 뜻을 통지하지 않은 경우 묵시적 계약 갱신이 성립되며, 그 기간이 끝난 때에 전 임대차와 동일한 조건으로 다시 임대차한 것으로 간주합니다. 그러므로.. 2023. 11. 5. 오트밀의 영양 성분과 건강 가치, 그리고 오트밀 먹는법 오트밀은 건강에 이로운 식품 중 하나로, 균형 잡힌 식단의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 오트밀은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 오트밀의 영양 성분과 건강에 주는 이점, 그리고 오트밀 먹는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 오트밀의 기원 오트 (oat)는 우리말로 귀리를 말하며 오트밀은 죽 요리 음식이나 귀리를 가루로 만들어 접할 수 있는 형태도 오트밀이라고 합니다. 귀리는 스코틀랜드가 본산지이지만 과거 유럽 대륙 농경 지역의 주식이었습니다. 이집트와 고대 로마, 그리고 고대 동아시아에서도 주식으로 활용되었습니다. 오트밀의 영양 성분 식이 섬유 오트밀에는 베타글루칸이라는 풍부한 식이 섬유가 주된 영양소입니다. 이는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방과 포만감 유지에 .. 2023. 9. 3. 블루베리를 먹으면 좋은 이유, 블루베리의 영양성분 블루베리는 건강에 매우 좋은 과일 중 하나로, 그 이유는 수많은 영양소와 건강에 이로운 성분을 함유하고 있기 때문입니다. 블루베리를 먹으면 좋은 이유, 블루베리의 영양 성분에 대해 알아보겠습니다. 블루베리의 영양성분 블루베리에는 비타민 C, 비타민 K, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄과 식이섬유, 항산화 물질인 안토시아닌 등을 함유하고 있어 건강유지에 많은 도움이 됩니다. 블루베리의 항산화 작용 블루베리는 강력한 항산화 작용을 하는 물질인 안토시아닌 (Anthocyanin)을 풍부하게 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 안토시아닌은 식물에 존재하는 천연색소로서 인지 기능 개선: 몇몇 연구에서는 블루베리 섭취가 뇌 기능 개선과 관련이 있다고 보고되었습니다. 특히 블루베리.. 2023. 9. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
